מהו טיפול קוגניטיבי התנהגותי

 

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) הוא טיפול נפשי ממוקד מטרה, אפקטיבי וקצר מועד המיועד לטפל במגוון בעיות פסיכולוגיות ומצוקות נפשיות. הטיפול משלב בין אלמנטים קוגניטיבים והתנהגותיים.

 

טיפול התנהגותי מבוסס על ההנחה כי בשלבים שונים של החיים נלמדו דפוסי התנהגות שהפכו להרגלים, חלקם מעכבים,משבשים ומזיקים.

 

טיפול קוגנטיבי מבוסס על ההנחה כי מקור הבעיות הרגשיות הוא בדפוסי חשיבה שגויים ובפרשנות מוטעת. הטיפול הקוגניטיבי שם דגש על תהליכים פנימיים שחווה המטופל ולא רק על ההתנהגות.

 

טיפול קוגניטיבי התנהגותי   מבוסס על שינוי של הנחות ייסוד, רגשות, מחשבות והתנהגויות.

הטיפול משלב שיחה עם המטפל, למידה, התנסות ורכישת כלים המותאמים לצרכי המטופל, בהם יתנסה במהלך הטיפול ולאחריו. לרוב, המרכיב החשיבתי מהווה כלי להבנת והבניית הבעיה, המשגתה, יצירת מוטיבציה לשינוי, וככלי תומך ומעצב את התהליך הטיפולי. השינוי עצמו יתבצע בעיקר על ידי המרכיב ההתנהגותי. 

הטיפול עוזר לפתח דפוסים בריאים דרך תרגול מטלות שמטרתן הפחתת מחשבות מטרידות, הפחתת הצורך בשליטה, הגברת הביטחון העצמי והחזרת תדירות ועוצמת הרגשות הלא נעימים לרמה נורמטיבית.

אחד המרכיבים המשמעותיים בטיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא שיתוף הפעולה המלא בין המטפל והמטופל, אשר מתבטא בשקיפות מליאה במטרות, בשלבים ובטכניקות הטיפוליות.